Xu Hướng 2/2024 # Bà Bầu Nên Ăn, Uống Nước Cam Cực Kỳ Tốt Cho Mẹ Và Thai Nhi # Top 2 Xem Nhiều

Bạn đang xem bài viết Bà Bầu Nên Ăn, Uống Nước Cam Cực Kỳ Tốt Cho Mẹ Và Thai Nhi được cập nhật mới nhất tháng 2 năm 2024 trên website Gdcn.edu.vn. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất.

Dinh dưỡng chăm sóc cho bầu bì không hề đơn giản, bạn phải có kiến thức nắm bắt dinh dưỡng bà bầu, phụ nữ mang thai cần những chất gì, không nên bổ sung chất gì. Rất nhiều người khi hỏi đều trả lời nước cam rất tốt cho bà bầu, nhưng ăn uống cam như thế nào là hợp lý tốt cho mẹ và em bé. Với những kiến thức từng trang bị và từng trải chăm sóc cho chính vợ mình đã sinh em bé thì bản thân mình đã đúc kết được nhiều kinhg nghiệm, hôm nay xin được chia sẻ bài viết Bà bầu nên ăn, uống nước cam cực kỳ tốt cho mẹ và thai nhi.

Thực tế với sự hiểu biết của mỗi người thì trái cây có vị chua như cam, chanh, quýt,… là thực phầm cần thiết cho cơ thể. Nhưng họ trái cây nào chứa lượng lớn các vitamin thiết yếu như A, B và đặc biệt là vitamin C. Đây là thành phần không thể thiếu để chăm sóc tóc và da của chúng ta. Tuy nhiên đối với phụ nữ mang thai thì sao, có thực cần như người bình thường chăng? Câu hỏi đặt ra đâu phải đơn, Chăm sóc cho bầu bì phải đúng cách,khoa học, cần kiêng kỵ để cho đảm bảo tốt cho sức khỏe cũng chính sự phát triển của thai nhi. Chính vì lý do này mà ngay bản thân mình là đàn ông mà đã bỏ thời gian nghiên cứu chăm sóc tốt nhất cho vợ mình.

Tác dụng của nước cam với bà bầu

Ngày nay, phụ nữ không phải mang bầu 9 tháng 10 ngày nữa, mà phải mang bầu 12 tháng. Vì sao tôi lại nói vậy. Những tháng trước khi mang bầu là thời gian để bạn chuẩn bị, chuẩn bị tâm lý, kiến thức dinh dưỡng, chăm sóc bầu bì, điều gì kiêng cử, nói chúng là chuẩn bị những điều tốt nhất dành cho bà bầu. Bởi vậy kiến thức chăm sóc bầu bì bạn cần phải nắm vững.

1.Cam cung cấp năng lượng và sữa:

Cam và những loại trái cây có vị chua là những thực phẩm tuyệt vời trong việc bổ sung năng lượng cho mẹ bầu. Ai cũng đều biết trong quả cam có lượng Vitamin C khổng lồ, là yếu tố không thể thiếu để các bà mẹ tạo ra sữa cho bé sau khi sinh nở. Trong mỗi bữa ăn, các mẹ hãy uống một ít nước cam vắt hoặc nước chanh pha muối để được cung cấp đầy đủ vitamin C cho một ngày. Đây sẽ là nguồn năng lượng tham gia đắc lực vào việc kích sữa cho mẹ bầu. Chanh và các trái cây có độ chua còn làm tăng khả năng hấp thụ của sữa khi em bé bú sữa mẹ. Chất lượng sữa của những bà mẹ có ăn chanh và cam được đánh giá là tốt hơn so với những loại sữa mẹ thông thường.

2. Tăng sức đề kháng:

Lựa chọn quả cam là yếu tố giúp mẹ tránh được các bệnh cảm cúm, tăng hệ miễn dịch là lựa chọn thông minh. Ngay lúc đầu bản thân mình chưa hiểu biết nên nhiều lần bà bầu nhà mình bị cảm nhưng chưa biết tác dụng từ quả cam mang lại. Sau khi tìm hiểu rõ thì bổ sung vitaminC từ quả cam cho vào thực đơn hằng ngày của vợ mình thì chấm dứt hẳn chuyện cảm cúm lẹt xẹt.

Thông tin cho các bạn biết là bà bầu rất dễ mắc cảm cúm do thể trạng yếu. Và cảm cúm lại là nguyên nhân gây nên một số hiện tượng xấu đối với quá trình hoàn thiện các bộ phận của thai nhi. Ngoài ra nước cam, chanh, quýt còn có khả năng chữa ho rất hiệu quả . Khi bị ho các mẹ có thể nướng một quả chanh hoặc quả cam và ăn ngay để chống lại những cơn ho dai dẳng.

3. Giải độc, lợi tiểu:

Những nghiên cứu khoa học đã chứng minh, trong nước cam có chứa chất limonoid. Đây là thành phần giúp ngăn ngừa bệnh ung thư, có tác dụng giải độc, lợi tiểu và hỗ trợ gan rất hiệu quả. Do đó, khi các mẹ bầu thường xuyên ăn cam thì sẽ tránh được nguy cơ nhiễm các bệnh ung thư dạ dày, ung thư phổi. Bên cạnh đóm, chất xơ trong cam giúp các mẹ nhuận tràng tốt hơn. các axit có trong cam giúp đánh tan các axit béo có trong thức ăn giàu chất béo.

4. Lợi ích cho thai nhi Phòng chống khuyết tật cho trẻ và tốt cho xương:

Vào ngày cu nhà mình chào đời, tại bệnh viện có rất nhiều trẻ bị vàng da, bác sĩ kết luận là bé thiếu canxi. Rất mau là cu nhà mình trước đó mẹ đã cung cấp đủ thành phần vitamin nên da dẻ hồng hào dễ thương. Được biết Vitamin C trong quả cam đóng vai trò hỗ trợ sự hình thành Canxi cho trẻ nhỏ. Đây thành phần quan trọng không thể thiếu trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ nhỏ. Khi các mẹ bầu uống một lượng nước cam vừa đủ sẽ đẩy nhanh quá trình hình thành cấu trúc xương và tránh bệnh còi xương cho trẻ.

Bà bầu uống nước cam đúng cách

Không được lạm dụng tác dụng của quả cam mang lại. Bạn phải bổ sung đều đặn hằng ngày, nếu dùng quá nhiều sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng dẫn đến thưa thiếu không cần thiết. Mỗi ngày các mẹ chỉ nên ăn một quả cảm hoặc uống 1 ly nhỏ. Tránh uống khi đang đói.

Nên chọn những quả cam tươi ngon. Không được ăn uống cam những quả đã để lau ngày. Đặc biệt khi mua cam về nên mua lượng vừa phải đủ dùng, không nên bảo quản trong tủ lạnh quá lâu.

Không uống các loại nước cam đã đóng hộp hay pha chế sẵn. Hiện nay trên thị trường về đề thực phẩm dinh dưỡng đang được rất nhiều người quan tâm. Hàng giả kém chất lượng nếu bạn uống trúng phải những loại đóng hộp sẵn trên là rất nguy hiểm. Hậu quả chẳng biết ra sao.

5 Cách Trị Hắt Hơi Sổ Mũi Khi Mang Thai Cho Bà Bầu Cực Kỳ Hiệu Quả

Mang trong mình dòng máu đang ngày qua ngày lớn lên trong cơ thể, có nhiều thay đổi sẽ diễn ra bên trong cơ thể của người mẹ. Trong thời điểm 3 tháng đầu khi mang thai là lúc bà bầu dễ mắc những bệnh do sự suy giảm hệ miễn dịch, phổ biến nhất là bệnh cúm, cộng với thời tiết chuyển mùa hoặc không khí lạnh mùa đông càng làm cho bà bầu có nguy cơ bị nhiễm cúm. Cúm kèm theo những triệu chứng như sổ mũi, hắt hơi, đau đầu, sốt… tưởng chừng như đơn giản nhưng có thể sẽ có những biến chứng vô cùng nguy hiểm (thai nhi có thể bị dị tật hoặc người mẹ bị sinh non, suy thai… khi bị nhiễm cúm).

Nguyên nhân chủ yếu gây cúm là do những chủng virus cúm phổ biến như H3N2, H1N1 hoặc nguy hiểm hơn là H5N1. Một số loại thuốc điều trị cúm có thể có tác dụng phụ nguy hiểm, do đó cần hạn chế dùng thuốc khi bà bầu bị cúm, cách tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ một loại thuốc nào trong thời kỳ mang thai. Những cách sau đây sẽ là những phương pháp thay thế chữa cúm tuyệt vời cho bà bầu.

Điều chỉnh chế độ sinh hoạt

Bà bầu nên xây dựng cho mình thói quen luyện tập thể thao thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tuần hóa máu trong cơ thể tốt hơn, do đó sẽ khiến mũi bạn thoải mái hơn khi tập luyện đều đặn. Cần tránh luyện tập thể thao ngoài trời khi đang khô hanh vì sẽ càng khiến mũi khó chịu hơn.

Phụ nữ mang thai cần tránh những kích thích lên mũi như mùi sơn, mùi nước hoa, khói thuốc, rượu,.. Kê cao gối khi ngủ cũng là mốt cách giúp bạn giảm bớt chứng sổ mũi.

Muối ăn

Đây là cách đơn giản nhất điều trị chứng hắt hơi sổ mũi khi mang thai do cúm. Bởi loại nguyên liệu này luôn có sẵn trong tủ bếp của các bà nội trợ. Một chút muối hòa với nước ấm vừa xúc miệng và rửa mũi sẽ khiến chứng hắt hơi sổ mũi giảm hẳn nếu làm đều đặn mỗi ngày. Tuy nhiên, không nên pha nước muối quá mặn có thể làm họng tổn thương.

Tỏi

Trong tỏi có chứa nhiều chất kháng sinh giữ cho cơ thể không bị xâm nhập bởi vi khuẩn và virus. Chế biến thức ăn hằng ngày ngày dùng tỏi sẽ tăng cường sức đề kháng của cơ thể chống lại bệnh tật không chỉ riêng bệnh cúm.

Bạn có thể xông hơi với tỏi bằng cách đun một lít nước sôi rồi thả vào 3-4 tép tỏi đã bằm nát vào. Sau đó hít từ từ để hơi nước kèm tinh dầu trong tỏi sẽ thông mũi và khiến chứng sổ mũi hắt hơi biến mất. Tuy nhiên cần chú ý khi sử dụng tỏi để xông mũi, bởi sẽ có tác dụng phụ như tiêu chảy, buồn nôn, nóng dạ dày, rát cổ họng hoặc có thể khiến người lâng lâng.

Chanh

Chanh là thực phẩm rất tốt để giảm dịch nhày trong cổ họng, bổ sung vitamin C tăng sức đề kháng cho cơ thể chống lại virus cúm. Một cốc nước chanh ấm mỗi ngày để đề phòng cũng như làm giảm tiết dịch trong mũi bà bầu khi bị cúm.

Kháng thể  IgY – giải pháp giúp hỗ trợ giảm nguy cơ mắc bệnh cúm hiệu quả.

Ovalgen F là hỗn hợp các kháng thể IgY đặc hiệu trên các chủng virus Cúm khác nhau: cúm mùa (cúm A H1N1, H3N2, cúm B), cúm gia cầm (H5N1) do đó có khả năng giúp bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các chủng cúm trên. Kháng thể IgY được biết đến như một liệu pháp miễn dịch thụ động giúp có ưu điểm vượt trội như: hiệu quả, lành tính, không bị đề kháng, tác dụng nhanh, tức thời, phù hợp với cả trẻ em và người lớn. Từ đó giúp bảo vệ sức khoẻ của bạn và gia đình khỏi những tác động tiêu cực của bệnh Cúm đối với sức khoẻ.

Sản phẩm IgY F chứa kháng thể ovalgen F là sản phẩm giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh viêm đường hô hấp do sức đề kháng kém, hỗ trợ tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng.

Kháng thể IgY ( ovalgen F ) từ lâu đã trở thành người bạn đồng hành không thể thiếu của người dân Nhật Bản. Bất kỳ ai cũng có thể sử dụng sản phẩm này. Đặc biệt đối với phụ nữ có thai khi sử dụng sản phẩm sẽ không phải lo sợ chứng hắt hơi sổ mũi do cúm gây nên. Kháng thể IgY nhận được sự đánh giá cao của giới chuyên môn cũng như sự đón nhận của người tiêu dùng Việt Nam.

Bà Bầu Mang Thai Tháng Thứ 8 Có Nên Uống Nước Dừa

Vào tháng thứ 8 là một tháng rất quan trọng với thai kỳ, lúc này hầu như là em bé đã hoàn chỉnh các bộ phận trong cơ thể và đợi mẹ đến ngày lâm bồn. Vì thế mà tháng này hết sức là quan trọng với các mẹ bầu và các mẹ cần có một sức khỏe tốt nhất để chào đón đứa con thân yêu của mình. Để có được một thai kỳ khỏe mạnh thì việc ăn uống rất quan trọng vì nó ảnh hưởng khá nhiều đến sức khức khỏe của chính bản thân bạn và sự phát triển của thai nhi. Có khá nhiều phụ nữ thắc mắc rằng liệu bà bầu mang thai tháng thứ 8 có nên uống nước không?

Nước dừa rất tốt cho bà bầu đặc biệt trong giai đoạn mang thai tháng thứ 8 này thì bà bầu có thể uống nước dừa thoải mái không cần kiêng cữ như 3 tháng đầu.

Nước dừa giúp bà bầu giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hoá như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày.

Ngoài ra nước dừa cũng rất giàu axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành monolaurin, có tác dụng chống lại các virus, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch.

Những ai không nên uống nước dừa?

Bà bầu mới mang thai không nên uống nước dừa, vì sao vậy? Theo chúng tôi Bùi Quốc Châu, giám đốc Trung tâm Diện chẩn điều khiển liệu pháp và xoa bóp Việt Nam, trong nước dừa có chứa hàm lượng chất béo rất cao (2%) nên uống nhiều sẽ gây đầy bụng, khó tiêu. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu thường xuyên bị nôn ói, ốm nghén, uống loại nước này sẽ khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng hơn.

Thêm vào đó, nước dừa nhất là dừa xiêm thuộc âm, tức là có tính giải nhiệt, làm mát, làm mềm yếu gân cơ, hạ huyết áp vì vậy nó không tốt tí nào cho mẹ bầu những tháng đầu.

Tuy nhiên, sau 3 tháng đầu bà bầu có thể thoải mái uống nước dừa và loại nước này còn được coi là đồ uống “vàng” cho mẹ bầu nữa. Tuy nhiên, chị em chỉ nên uống 1 quả mỗi ngày và không nên uống buổi tối.

Vào mùa hè nóng bức, khi bạn muốn thỏa cơn khát thì không gì tốt bằng nước dừa. Nó hoàn toàn có thể thay thế cho các loại nước có đường và năng lượng cao như các loại đồ uống có ga hay nước hoa quả.

Nước dừa là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên và cũng giúp tăng tiết nước tiểu, ngăn ngừa tình trạng viêm đường tiết niệu cũng như giảm nguy cơ sỏi thận.

Nước dừa cũng giúp giảm tình trạng táo bón, cải thiện chức năng đường ruột và các vấn đề về tiêu hóa như tăng tiết axít dạ dày, viêm loét dạ dày.

Nước dừa cũng rất giàu axit lauric mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hoá thành monolaurin, có tác dụng chống lại các vi rút, vi khuẩn có lớp vỏ lipit; kháng nấm giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh viêm nhiễm và tăng cường hệ miễn dịch. Với tất cả những lợi ích tuyệt vời kể trên, nước dừa luôn được khuyến nghị cho các bà mẹ đang mang thai.

Hạn chế trong 3 tháng đầu: Tam cá nguyệt thứ nhất là khoảng thời gian mẹ bầu hay bị ốm nghén. Uống nước dừa trong khoảng thời gian này có thể tình trạng ốm nghén của mẹ diễn ra nghiêm trọng hơn. Đặc biệt không nên uống nước dừa khi cảm thấy mệt mỏi.

Tuy không nhiều nhưng trong nước dừa vẫn có một hàm lượng đường nhất định. Để ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, mẹ chỉ nên uống một lượng nước dừa vừa phải.

Nước dừa là “thuốc” lợi tiểu tự nhiên, giúp ngăn ngừa viêm đường tiết niệu. Cũng vì tính chất này nên mẹ bầu không nên uống nước dừa buổi tối, để tránh ảnh hưởng giấc ngủ.

Những mẹ bầu có tiền sử suy nhược hoặc huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến trước khi uống nước dừa.

Khi mang thai uống nước dừa bao nhiêu là đủ cho các mẹ bầu?

Với một vài thông tin bên trên thì các mẹ đã hiểu tầm quan trọng của nước dừa đối với sức khỏe thai kỳ của chính mình rồi đúng không nào? Tuy nhiên, khi nào thì uống nước dừa và uống với lượng bao nhiêu là đủ? Uống bao nhiêu dừa một ngày là đủ cho các mẹ bầu?

Với phụ nữ mang thai bình thường, nghĩa là không mắc bệnh như thừa cân khi chưa có bầu hoặc bệnh tiểu đường, theo các chuyên gia thì uống 3 – 4 lần một tuần là đủ. Có rất nhiều các mẹ chia sẻ rằng việc uống nước dừa có thể giúp bé của họ trắng hơn. Về mặt khoa học mà nói, nước dừa chứa rất nhiều đường, uống nước dừa hàng ngày có thể là nguyên nhân tăng nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, vượt cân đặc biệt là khi mang thai 3 tháng đầu chưa cần tăng cân nhiều… Chính vì vậy mẹ bầu chỉ nên uống 3 – 4 lần/tuần hoặc 100 – 150ml/ngày.

Uống trực tiếp: Nếu không có thời gian chế biến, bạn có thể bổ dừa ra và lấy nước uống trực tiếp, không cần pha chế thêm đường nữa.

Thạch dừa: Thạch dừa không chứa đường là thạch hoàn toàn tự nhiên, do chính tay bạn làm sẽ đảm bảo vệ sinh và có thêm một món ăn tráng miệng ngon, bổ.

Thạch dừa rau câu: Được chế biến từ rau câu và nước dừa, những loại hoa quả hoàn toàn mát cho cơ thể của phụ nữ mang thai.

Ngoài nước dừa, bà bầu cũng có thể hấp thụ dinh dưỡng thông qua những món ăn chế biến với nước dừa: thịt kho nước dừa, bò hầm nước dừa, gà om nước dừa…

Không nên uống nước dừa sau khi tập thể dục, khi vừa mới đi làm về hoặc khi mà cơ thể cảm thấy mệt mỏi vì điều này sẽ làm cho cam mẹ dễ cảm thấy đột ngột.

Việc uống nước dừa trước khi đi ngủ có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của các mẹ.

Uống nước dừa có công dụng làm trong và nhiều nước ối, vì vậy đối với những mẹ nhiều nước ối chỉ nên uống một lượng vừa đủ trong 3 tháng giữa và những tháng cuối thì không được uống.

Các mẹ thường xuyên đi xét nghiệm nước tiểu và khám định kỳ để được tư vấn chế độ ăn hợp lý hơn tốt cho cả mẹ và bé và đặc biệt trước khi mang thai bạn cần đi xét nghiệm nước tiểu xem có bị tiểu đường không? bởi đối với mỗi người, mỗi cơ địa khác nhau nên có những thứ tốt với họ nhưng không tốt với bạn.

Các mẹ thường có suy nghĩ là uống nước dừa để cho con trắng, nhưng điều này thực sự là khó. Như đã biết nước da của bé đã được quy định bởi các sắc tố gen của ba, mẹ. Vì vậy, các mẹ nếu có suy nghĩ óố gắng uống thật nhiều nước dừa để con trắng thì nên tìm hiểu thông tin thêm. Không nên ép mình như vây, dẫn đến uống quá nhiều, cũng không tốt.

Chú ý khi uống nước dừa, khi mở nắp nước dừa thì cần uống hết luôn, không nên để tủ lạnh ngày hôm sau uống hoặc không nên để lâu hoặc mở nắp đi mở nắp lại quá nhiều lần. Vì khi để quá lâu ngoài không khí có thể sẽ làm biến chất trong nước dừa.

Trên thị trường có rất nhiều cửa hàng dừa, và hầu hết họ đều ngâm chúng trong thuốc tẩy để trắng và bảo quản nên các mẹ cần lưu ý trong việc trọng dừa, tránh tình trạng xấu xảy ra.

Có thể kết hợp nước dừa và các sản phẩm tương tự như nước cốt dừa.

Uống Nước Cam Mỗi Ngày Có Tốt Không? Nên Uống Nước Cam Như Thế Nào

Cam là loại hoa quả rất giàu vitamin và khoáng chất. Không chỉ có vị ngọt dễ ăn, trái cam mang đến rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe:

Hàm lượng vitamin C có trong nước cam là nhân tố lý tưởng giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm cholesterol ở gan. Vitamin C cũng là chất chống oxy hoá rất tốt, tăng khả năng đào thải các chất độc cho cơ thể.

Trong nước cam còn có flavonoid, hesperidin có tác dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ và nâng cao tính bền của thành mạch máu.

Quả cam rất giàu chất xơ có vai trò quan trọng giúp cải thiện chức năng hệ tiêu hoá. Nó cũng là tiền chất để hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả đồng thời giúp

Mặc dù vậy, uống nước cam đều đặn mỗi ngày với lượng lớn không hẳn là việc tốt. Nhất là với những bệnh nhân mắc đái tháo đường. Cam có vị chua, nếu bạn uống quá nhiều trong một thời gian dài, các axit có trong cam sẽ làm mòn men răng. Và mặc dù cam cũng tốt cho xương khớp. Nhưng uống quá nhiều cùng với đường lại cho kết quả ngược lại. Nó khiến cho tình trạng viêm khớp của bạn trở nên nguy hiểm hơn. Thế nên, nước cam nên được xem là thức uống bổ sung dinh dưỡng, không nên dùng quá nhiều.

Về nguyên tắc, chỉ cần cơ thể đủ chất sẽ giúp bạn chống lại nhiều loại bệnh tật. Trường hợp thiếu hoặc thừa đều không có lợi cho sức khỏe. Để biết chính xác cơ thể đang thừa chất gì và cần bổ sung chất gì, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng uy tín để được tư vấn kỹ hơn.

2. Uống nước cam mỗi ngày có đẹp da không?

Không chỉ có tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, uống nước cam còn là một cách giúp cải thiện làn da của bạn. Nhưng uống nước cam mỗi ngày có đẹp da không?

3. Uống nước cam hàng ngày có tác dụng gì?

U ống nước cam hàng ngày có tác dụng gì? Và dùng cam như thế nào để cơ thể có thể hấp thu tốt nhất những dưỡng chất cần thiết?

3.1. Uống nước cam tăng sức đề kháng

Một trái cam căng mọng chứa hàm lượng vitamin C lớn. Chính vì vậy chúng mang đến khả năng tăng cường miễn dịch rất hiệu quả. Các polyphenol có trong cam được xem là tiền chất giúp chống lại sự xâm nhập và tấn công của virus, vi khuẩn vô cùng hiệu quả.

3.2. Giúp phát triển thị lực

Dùng cam cũng bổ sung vitamin A cho cơ thể. Đây là nhóm vitamin vô cùng cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của mắt. Việc uống nước cam thường xuyên không chỉ giúp hỗ trợ các chức năng của giác mạc mà còn làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng vốn thường xảy ra do tuổi tác gây ra.

3.3. Đẹp da, đẹp tóc

Vitamin C trong quả cam còn có một tác dụng rất tuyệt vời đối với da và tóc đó chính là trẻ hóa làn da. Sự bổ sung kịp thời vitamin C sẽ giúp kích thích sản xuất và tăng cường hoạt động của Collagen. Chúng sẽ giúp phục hồi làn da lâu ngày chảy xệ hay thâm nám đồng thời cải thiện tình trạng rụng tóc.

3.4. Hỗ trợ giảm cân

Cam chứa nhiều chất xơ nên nó có tác dụng rất tuyệt vời giúp người ăn cảm giác no dù lượng calo trong đó rất thấp. Việc ăn một vài múi cam có tác dụng cung cấp năng lượng rất lý tưởng và không làm tăng cân. Đặc biệt, bạn có thể ăn một vài lát cam tráng miệng để ngăn ngừa cảm giác thèm ngọt.

3.5. Hỗ trợ điều trị thiếu máu

Trong cam có một lượng lớn Axit Folic có tác dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, khi cơ thể thiếu vitamin C sẽ khiến quá trình hấp thu chất sắt bị ngưng trệ. Mà sắt lại là một nhân tố quan trọng của phân tử máu. Do đó, ăn cam mỗi ngày chính là cách để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu một cách hiệu quả.

3.6. Uống nước cam mỗi ngày có tốt không – Uống nước cam giúp ngăn ngừa ung thư

Nguồn vitamin C tuyệt vời có trong cam chính là chất chống oxy hóa lý tưởng giúp hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ. Đặc biệt, hợp chất limonene có trong loại quả này có đặc tính ức chế ung thư. Chúng hoạt động nhằm phát hiện và phá hủy các tế bào ung thư nên có tác dụng ngăn chặn sự tấn công của ung thư rất hiệu quả.

3.7. Giảm táo bón

Nguồn chất xơ hòa tan và không hòa tan giàu có trong trái cam có tác dụng tuyệt vời với hệ tiêu hóa. Chúng mang lại sự vận động tốt hơn cho dạ dày, kích thích sản xuất dịch tiêu hóa, cải thiện chứng táo bón.

3.8. Phòng chống cảm lạnh

Khi bị cảm lạnh, việc uống một cốc nước cam là lựa chọn thông minh. Nước cam giàu vitamin C sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, hỗ trợ cải thiện tình trạng cảm cúm. Cam ngọt, mọng nước cũng sẽ giúp bệnh nhân tỉnh táo, sớm hồi phục.

3.9. Chống sưng, viêm

Vitamin C và các hoạt chất Phytonutrients Zeaxanthin và Beta – Cryptoxanthin có trong trái cam được chứng minh có hiệu quả trong việc hỗ trợ làm giảm viêm đau khớp và viêm khớp.

4. Mỗi ngày uống bao nhiêu nước cam là đủ?

Mặc dù vậy, cũng cần phải hiểu biết đầy đủ rằng, nước cam rất tốt nhưng lạm dụng nó không phải là một thói quen tốt. Việc uống nước cam quá nhiều mỗi ngày sẽ khiến men răng bị ảnh hưởng hoặc thậm chí khiến răng lợi ê buốt. Nếu quá háo ngọt, việc ăn cam liên tục trong nhiều ngày có thể dẫn đến tiểu đường. Đặc biệt, với cam chua, khi ăn quá nhiều có thể là nguyên nhân gây nên chứng viêm loét dạ dày và các bệnh viêm khớp.

Chính vì vậy, việc uống nước cam nhiều có tốt không thì thực sự không tốt và uống nước cam mỗi ngày có tốt không phụ thuộc phần nhiều vào liều lượng sử dụng. Bạn cần thưởng thức loại trái cây này một cách khoa học và hiểu biết để chúng phát huy tác dụng tốt nhất cho sức khỏe. Cụ thể:

Một ly nước cam 200ml sẽ chứa 60mg vitamin C là nguồn cung cấp đầy đủ với 1 người trưởng thành. Để nước cam mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe, mỗi ngày bạn không nên uống quá 200ml.

Đối với phụ nữ mang thai và cho con bú là đối tượng cần lượng vitamin C nhiều hơn cả. Thông thường, cơ thể của họ cần là 80mg khi mang thai và 120mg khi ở giai đoạn cho con bú.

Đối với trẻ nhỏ, việc ăn cam chỉ nên sử dụng ở liều lượng vừa và nhỏ.

Đặc biệt, với những người có tiền sử mắc bệnh viêm loét dạ dày không nên uống nước cam thường xuyên. Khi uống nên uống lượng ít, từ từ hoặc dùng cách pha chế thêm với nước lọc để giảm bớt tính axit.

Chuyện Ngủ Và Những Giấc Mơ Của Mẹ Bầu Trong Thai Kỳ

Giấc ngủ trong thai kỳ của mẹ bầu được coi là vô cùng quan trọng vì một giấc ngủ tốt sẽ giúp mẹ có năng lượng và sức đề kháng tốt hơn để con yêu khỏe mạnh.

Giấc ngủ trong thai kỳ là rất quan trọng để mẹ khỏe, con phát triển tốt.

Tuy nhiên thực tế, mẹ bầu thường gặp phải một số vấn đề như mất ngủ, hiện tượng chuột rút chân, hiện tượng mẹ mơ thấy các giấc mơ lạ… Vậy cơ sở để lý giải những điều này là gì? Những điều cần biết khi mang thai, cùng chế độ ăn ngủ cho bà bầu thế nào cho hợp lý?

Hôm nay, POH mong muốn mang đến cho các mẹ thật nhiều kiến thức bổ ích về giấc ngủ cùng những lời khuyên giúp mẹ cải thiện nhằm mục đích có những giấc ngủ trong thai kỳ tốt hơn!

Giấc ngủ trong thai kỳ

Phần lớn, mẹ bầu thường gặp vấn đề về giấc ngủ trong thai kỳ. Có 80% trong số các mẹ bầu được hỏi gặp vấn đề về rối loạn giấc ngủ trong lúc có em bé. Hiện tượng thường gặp nhất chính là mất ngủ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần của mẹ mà còn khiến sức khỏe của mẹ và bé bị ảnh hưởng.

Những lưu ý cơ bản để có một giấc ngủ ngon khi mang thai

Tại sao mẹ bầu khi mang thai thường khó ngủ?

Một điều làm đảo lộn cuộc sống của mẹ bầu có thể nói chính là tình trạng khó ngủ. Thông thường, khi mẹ có em bé, hiện tượng khó ngủ, thậm chí mất ngủ có thể diễn ra thường xuyên.

Một vài triệu chứng xuất hiện trong thai kỳ khiến bà bầu ngủ muộn hoặc bà bầu ngủ không sâu giấc như: mẹ có cảm giác buồn nôn, khó thở, triệu chứng chuột rút chân, cảm giác mỏi và đau nhức người, mẹ lo lắng và hồi hộp khi có em bé…

Thậm chí, vào giai đoạn cuối của thai kỳ, khi em bé lớn và bụng bầu mẹ ngày càng to, em bé sẽ đạp nhiều hơn làm mẹ khó ngủ ngon giấc…

Làm thế nào để mẹ bầu có giấc ngủ ngon?

Có một giấc ngủ ngon và sâu là khao khát của bất kỳ mẹ bầu và ông bố nào. Việc mẹ mất ngủ khiến bố lo lắng rất nhiều, đôi khi vì vậy mà bố cũng không ngủ được.

Tập thể dục có thể khiến mẹ ngủ ngon giấc hơn: Mẹ có thể lựa chọn một số bộ môn với sự vận động nhẹ nhàng như Yoga, đi bộ… Điều này sẽ tốt cho cơ thể và giảm thiểu tình trạng chuột rút chân ban đêm giúp mẹ ngủ ngon hơn.

Giảm thiểu những nỗi lo lắng khi mang em bé: Đặc biệt đối với những mẹ lần đầu mang thai, những nỗi lo lắng, bồn chồn và cả niềm vui khiến mẹ hồi hộp và thật sự giấc ngủ đến với mẹ thật khó khăn phải không?

Bố hãy lắng nghe những tâm sự của mẹ, chia sẻ và đưa ra lời khuyên phù hợp giúp trấn an tinh thần và tâm trạng của mẹ. Và các mẹ hãy vững tin rằng mang thai và sinh em bé chưa bao giờ là hành trình đơn độc cả, còn có bố và con luôn bên mẹ!

Thư giãn trước khi ngủ: một số mẹ dùng cách thư giãn như một thói quen yêu thích trước giấc ngủ. Đó có thể là đọc một cuốn sách về lĩnh vực đam mê của mẹ, uống nước ấm, nghe bản nhạc nhẹ nhàng…

Từ bỏ thói quen sử dụng điện thoại trên giường và trước khi đi ngủ: Việc mẹ dùng điện thoại trước khi đi ngủ sẽ làm chứng mất ngủ nghiêm trọng hơn.

Mất ngủ khi mang thai thì phải làm thế nào?

Một nghiên cứu chỉ ra rằng 75% phụ nữ được hỏi đều trả lời rằng chất lượng giấc ngủ của mẹ bị kém hơn bình thường trong thời gian mẹ mang thai.

Một số bà bầu mất ngủ 3 tháng đầu cảm thấy vô cùng lo lắng về tình trạng của mình. Điều này thật tệ khi cảm giác lo lắng kéo dài và khiến tình trạng mang thai mất ngủ triền miên kéo dài hơn.

Vậy mẹ có thể làm gì?

Điều đầu tiên mẹ cần chú ý là việc mất ngủ trong thai kỳ là hiện tượng khá phổ biến và tâm trạng lo lắng của mẹ chỉ càng làm điều này tồi tệ hơn mà thôi.

Lúc này, mẹ cần trấn an tinh thần và hiểu rằng “mất ngủ khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi” là một quan niệm sai lầm. Ngược lại, mẹ có thể bị mệt mỏi do mất ngủ nhưng em bé sẽ không chịu ảnh hưởng từ việc này.

Tuy nhiên bố nào cũng mong muốn “mẹ khỏe con vui” phải không nhỉ?

Mới mang thai có bị mất ngủ không? Phần lớn các mẹ sẽ gặp hiện tượng mất ngủ ngay từ những ngày đầu của thai kỳ. Một số mẹ bầu vẫn có giấc ngủ ngon, nhưng điều này có vẻ hiếm hơn.

Thời gian mẹ mất ngủ thường là 3 tháng đầu và cuối của giai đoạn mang thai. Bà bầu mất ngủ 3 tháng giữa trong thai kỳ thường ít gặp phải hơn.

Mẹo cho bà bầu bị chuột rút về đêm

Mẹ bầu thường hay bị chuột rút chân về đêm là hiện tượng hay gặp, trung bình cứ 3 mẹ được hỏi thì có 1 mẹ nói về cảm giác khó chịu của hiện tượng này và chúng ảnh hưởng lớn đến giấc ngủ của mẹ.

Chuột rút bắp chân ban đêm bà bầu thường gặp nhất là vào khoảng thời gian của tam cá nguyệt thứ ba.

Có một vài nguyên nhân các mẹ cần biết để giải thích về hiện tượng “Chuột rút ở chân khi mang thai”:

Mẹ bầu mang thai em bé tạo nên áp lực lớn hơn bình thường lên các cơ bắp.

Khi mẹ nằm ngửa, trọng lượng của em bé tạo nên một áp lực lên tĩnh mạch ở chân.

Các hoocmon do mẹ tiết ra khi mang em bé có thể ảnh hưởng đến các cơ ở chân.

Chính vì những điều này, mẹ mang thai bị chuột rút ở chân nhiều hơn và thậm chí còn gây ra nhiều phiền toái cho mẹ.

Mẹ bầu bị chuột rút là thiếu chất gì?

Thực ra như đã nói ở trên, phần lớn các nguyên nhân giải thích cho hiện tượng này là do trọng lượng của em bé ngày càng lớn đặc biệt là ở giai đoạn cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, mẹ có thể thử dụng một số sản phẩm bổ sung magie hoặc vitamin B.

Chúng có thể giúp ngăn ngừa hiện tượng chuột rút chân vào ban đêm.

Bà bầu có được uống thuốc ngủ không?

Nhiều mẹ bầu quá lo lắng về tình trạng mất ngủ của mình cũng như cảm thấy suy nhược cơ thể trầm trọng. Mẹ có ý định dùng thuốc ngủ nhưng lại lo lắng không biết thuốc ngủ có ảnh hưởng đến thai kỳ không cũng như bà bầu uống gì để ngủ ngon hơn…

Có nhiều mẹ sử dụng thuốc ngủ nhằm cải thiện tình trạng bà bầu mất ngủ về đêm, có thể mẹ sẽ ngủ ngon hơn. Nhưng thực tế lời khuyên tốt nhất là các mẹ không nên sử dụng thuốc ngủ.

Hiện nay, có nhiều dạng thuốc ngủ được cho là thuốc ngủ an toàn cho bà bầu hay các loại thuốc ngủ nhẹ không gây ảnh hưởng. Nhưng thực ra chúng ta chưa chắc chắn về những điều này.

Cũng như chưa biết rõ những loại thuốc này có an toàn cho mẹ và bé trong thai kỳ hay không vì thành phần thuốc ngủ hoàn toàn có khả năng chứa những chất gây ảnh hưởng cho em bé và mẹ bầu.

Một số biện pháp tự nhiên mẹ chú ý thực hiện để cải thiện giấc ngủ như tắm nước ấm trước khi ngủ, tập Yoga, đi bộ ban ngày, thư giãn trước khi đi ngủ…

Bà bầu buồn nôn về đêm và cách giải quyết

Mẹ bầu bị nghén trong thai kỳ là hiện tượng vô cùng phổ biến phải không các mẹ? Mẹ có thể nghén trong buổi sáng, buổi chiều, buổi tối nhưng việc nghén về đêm thì thật tồi tệ?

Nó không chỉ làm mẹ khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của mẹ, thậm chí mẹ phải thức hàng giờ vì sự phiền toái này.

Thời gian 9 tuần đầu của thai kỳ các mẹ thường có dấu hiệu buồn nôn và nôn nhiều hơn trong thai kỳ. Các mẹ bị ốm nghén vào chiều tối cũng được cho là tốt hơn là xảy ra vào ban đêm vì lúc này ốm nghén không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ của mẹ.

Một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ có thể làm dạ dày mẹ bầu đỡ trống rỗng và giảm hiện tượng buồn nôn. Mẹ nên ăn ngũ cốc với sữa hoặc một cốc sinh tố…

Để sẵn các loại bánh quy ở đầu giường để mẹ có thể ăn mỗi khi có cảm giác buồn nôn. Mẹ nên lựa chọn các loại bánh quy gừng vì gừng có tác dụng giảm buồn nôn rất tốt đó.

Vấn đề về giấc ngủ: Hội chứng chân không yên trong thời gian mang thai

Nếu lần đầu bạn làm mẹ hay mang thai lần đầu, bạn thực sự lạ lẫm với hiện tượng này. Nhưng bạn không phải là người duy nhất mắc phải, vì có đến 16% phụ nữ mang thai gặp hiện tượng “hội chứng chân không nghỉ ở bà bầu” (hội chứng RLS) trong giai đoạn thai kỳ của mình.

Dấu hiệu cơ bản nhất của hiện tượng này là mẹ không thể ngăn chân mình di chuyển để làm giảm cảm giác ngứa ngáy hoặc nóng rát.

Vậy cách chữa hội chứng chân không yên là gì?

Hiện nay các loại thuốc điều trị hội chứng chân không yên không được khuyến cáo dùng trong khi mẹ bầu mang thai.

Mẹ nên giảm hoặc hạn chế sử dụng đồ uống có cafein – chất có thể làm tăng các triệu chứng của RLS.

Mẹ nằm trên giường đọc sách hoặc xem tivi có thể làm điều này tồi tệ hơn, do đó hãy lên giường khi mẹ muốn đi ngủ.

Chứng ngủ ngáy và ngưng thở khi ngủ của bà bầu

Với một số người, hiện tượng ngáy nhiều khi ngủ hay ngủ ngáy sẽ khiến chúng ta có cảm giác ái ngại. Nếu bạn có một đứa bạn cùng phòng ngủ ngáy, điều bạn mong muốn nhất là “hãy đi chữa ngủ ngáy ngay đi!”

Ngáy nhiều khi ngủ thường gặp phải trong tam cá nguyệt thứ ba.

Mẹ bầu gặp trường hợp này đầu tiên phải thật bình tĩnh và hiểu rằng hiện tượng này không chỉ xảy ra ở mình mẹ đâu.

Thời gian thường gặp phải là trong tam cá nguyệt thứ ba. Tuy nhiên có một tin vui cho mẹ, khi mẹ sinh em bé, hiện tượng này hoàn toàn có khả năng cao sẽ chấm dứt.

Cùng với hiện tượng ngủ ngáy là chứng ngưng thở khi ngủ của mẹ bầu.

Ngưng thở khi ngủ có nguy hiểm không?

Câu trả lời là có, ngưng thở khi ngủ có thể làm hiện tượng mất ngủ của mẹ bầu trở nên tồi tệ hơn, bên cạnh đó khả năng cung cấp oxy bị hạn chế và hoàn toàn có khả năng làm nguy hiểm cho mẹ và bé. Ngưng thở khi ngủ còn được biết đến với tên gọi là chứng tắc nghẽn đường thở khi ngủ.

Chứng tắc nghẽn đường thở khi ngủ có thể gây nguy hiểm cho mẹ và bé, vậy phải làm thế nào để khắc phục chứng ngưng thở khi ngủ cho mẹ bầu?

Phần lớn mẹ cần sự tư vấn và giúp đỡ của các bác sĩ để nhận được những chỉ dẫn hữu ích nhất.

Một số biện pháp là mẹ thay đổi lối sống hàng ngày như tập thể dục nhẹ, đi bộ, tránh nằm ngửa khi ngủ.

Giấc ngủ của mẹ bầu 3 tháng đầu

Những khó khăn khi mang thai 3 tháng đầu của mẹ là việc phải chuyển sang chế độ dinh dưỡng của bà bầu, sự thay đổi về cân nặng rồi các dấu hiệu ốm nghén và buồn nôn…

Thậm chí các mẹ còn gặp phải tình trạng bà bầu bị mất ngủ 3 tháng đầu hay các tình huống về chứng ngưng thở… Đây được coi là những khó khăn mẹ phải trải qua trong để chờ đợi ngày đón bé yêu của mình.

Nhưng trong thâm tâm, đôi khi khó khăn, lo lắng, mẹ vẫn luôn tự nhủ “đó là niềm hạnh phúc của một người mẹ”.

Tư thế nằm cho bà bầu trong 3 tháng đầu

Tư thế nằm ngủ tốt cho mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu chính là nằm nghiêng về bên trái. Với tư thế này, gan sẽ chịu áp lực ít hơn, bào thai sẽ phát triển ổn định hơn nhờ vào việc được cung cấp đủ lượng dinh dưỡng và oxy cần thiết.

Một số mẹ thắc mắc “bầu 3 tháng đầu nằm nghiêng bên phải được không”, thực ra tư thế nằm nghiêng bên trái cho mẹ được coi là lý tưởng nhất.

Nhưng cả đêm mẹ không thể chỉ nằm ngủ trong mãi một tư thế, mẹ có thể mỏi và khó chịu. Lúc này mẹ nên đổi sang nghiêng bên phải hoặc nằm ngửa. Với tư thế nằm ngửa, mẹ có thể kê thêm chăn và gối cho phù hợp để mẹ thoải mái nhất.

Giấc ngủ của mẹ bầu 3 tháng giữa

Trong tam cá nguyệt đầu, có thể mẹ không được ngủ ngon nhưng đừng lo lắng, điều này hoàn toàn có khả năng cao được cải thiện khi mẹ mang thai bước đến giai đoạn tam cá nguyệt thứ 2.

Một số hiện tượng mẹ bầu vẫn có thể gặp phải trong 3 tháng giữa thai kỳ như mất ngủ, chuột rút chân. Tuy nhiên mẹ đừng quá lo lắng vì hiện tượng mất ngủ ở giai đoạn này không phải là điều quá hiếm gặp.

Giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ chào đón những niềm vui của những ông bố, bà mẹ khi họ cảm nhận được phản ứng của em bé với việc đạp chân lên bụng mẹ.

Mẹ còn nhớ cảm giác đó thế nào chứ? Thật hạnh phúc biết bao, điều đó làm mẹ mong muốn mang thai thêm lần thứ 2 rồi lần thứ 3 phải không?

Làm thế nào để mẹ có được một giấc ngủ tốt hơn trong 3 tháng giữa thai kỳ?

Nằm nghiêng vẫn được coi là tư thế ngủ của bà bầu 3 tháng giữa tốt nhất! Cũng giống như 3 tháng đầu, mẹ nằm nghiêng giúp chất dinh dưỡng đến nhau thai và máu lưu thông tốt hơn.

Giấc ngủ của mẹ bầu 3 tháng cuối

Vậy là em bé của mẹ đã ngày càng đến gần ngày chào đời rồi! Mẹ càng lúc càng hồi hộp và vui mừng hơn.

Một số mẹ còn gặp phải hiện tượng đầy bụng khi mang thai 3 tháng cuối. Nguyên nhân chính là do thay đổi về nồng độ hormone của mẹ bầu, làm quá trình tiêu hóa thức ăn ở mẹ bị ảnh hưởng.

Vậy biện pháp cho tình trạng này là gì?

Mẹo giúp bà bầu ngủ ngon suốt thai kỳ

Nếu bạn đang có ý định sinh em bé và tìm hiểu các thông tin cần thiết thì khi đọc đến đây, cảm giác chung nhất chính là “sợ”. Bạn sợ mất ngủ, sợ tăng cân, sợ ngủ ngáy, sợ đau khi sinh em bé… cùng hàng trăm thứ sợ khác.

Vậy thực tế mọi thứ có đáng sợ như cảm giác bạn đang có hay không?

Vậy hành động thông minh chính là cùng POH đối diện với những khó khăn này, đồng hành trong hành trình cùng bé yêu chào đời.

Như mẹ đã biết, bà bầu ngủ không sâu giấc không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn khiến mẹ mệt mỏi. Vậy làm thế nào để bà bầu ngủ ngon?

Đầu tiên mẹ cần chú ý đến tư thế nằm, ngủ nghiêng về bên trái được coi là tư thế nằm dễ chịu cho bà bầu. Bên cạnh đó, việc kết hợp với gối ôm, gối kê sẽ có tác dụng nhiều hơn khiến mẹ ngủ sâu giấc và không trở mình nhiều lần.

Bên cạnh đó, mẹ chú ý đến việc tập thể dục, ăn nhẹ trước lúc ngủ, tăng cường các chất dinh dưỡng và thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn.

Đây cũng được coi là cách chữa đau đầu mất ngủ cho bà bầu mà không gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến em bé.

Ngoài ra còn nhiều biện pháp và chú ý mẹ cần biết, POH mời mẹ tìm hiểu thêm qua bài viết “Mẹo giúp bà bầu ngủ ngon suốt thai kỳ”.

Giấc mơ trong thai kỳ

Có bầu ngủ hay nằm mơ là điều thường gặp. Tình trạng này phản ánh nhiều điều, có thể do mẹ đã quá lo lắng khiến giấc ngủ chập chờn không trọn vẹn hay mẹ đang hồi hộp, suy nghĩ nhiều ngày để tìm cái tên đẹp nhất cho con hay vui mừng mong sớm được ôm bé yêu vào lòng.

Liệu còn nguyên nhân nào khác nhau và giấc mơ trong thai kỳ có gì đặc biệt. POH sẽ bật mí ngay phía sau đây.

Giải mã bí ẩn đằng sau những giấc mơ kỳ lạ của bà bầu

Tại sao giấc mơ của mẹ bầu thay đổi? Tại sao giấc mơ mẹ bầu lại kỳ lạ đến vậy? là câu hỏi nhiều mẹ mong muốn có một cơ sở khoa học để giải thích chúng.

Nhiều mẹ nói về những giấc mơ báo hiệu có thai, giấc mơ bà bầu nằm mơ thấy rùa hay nằm mơ thấy nước lũ… Chúng thường xuất hiện trong giấc ngủ của mẹ.

Lý do nào cho sự thay đổi của những giấc mơ? Liệu những giấc mơ của mẹ có ảnh hưởng đến thai nhi hay không?

Cho dù bà bầu nằm mơ thấy sinh con trai hay bà bầu nằm mơ thấy nước lũ… Chúng đều là những giấc mơ kỳ lạ. Điều mà trước đây mẹ chưa hề trải qua?

Khi mang bầu, sự thay đổi nhiều mà mẹ ảnh hưởng là những suy nghĩ và cảm xúc về việc có em bé. Đó có thể là sự lo lắng, sự vui mừng, sự hồi hộp…

Thông thường cảm giác lo lắng là nhiều nhất. Và giấc mơ chính là cách mà bộ não giúp mẹ “đối phó” với các cảm xúc mẹ gặp phải. Bộ não muốn ghi lại những trải nghiệm và suy nghĩ giúp mẹ.

Có một giải thuyết về hiện tượng mơ ngủ nhiều hơn khi mang thai. Khi mẹ mang bầu, có nhiều yếu tố làm gián đoạn giấc ngủ của mẹ, khiến giấc mơ cũng gián đoạn theo. Điều đó làm mẹ nhớ về những giấc mơ nhiều hơn.

Mẹ có thể nhớ rõ ràng, hình dung sống động. Cũng chính điều này làm mẹ nghĩ rằng khi có em bé mẹ mơ ngủ nhiều hơn.

Giải mã giấc mơ mang thai: Tam cá nguyệt đầu tiên?

Mẹ biết rằng khi có em bé, mẹ gặp phải những giấc mơ kỳ lạ và chúng vô cùng sống động. Vậy những giấc mơ khi bắt đầu mang thai sẽ như thế nào?

Chúng có thể là các giấc mơ về những đứa trẻ trưởng thành, giấc mơ mẹ lái xe đi qua các tòa nhà cao tầng hay thậm chí là việc mẹ một mình ở giữa đại dương. Có những giấc mơ đẹp và những điều được cho là vô cùng đáng sợ.

Mẹ cần làm gì? Mẹ có thể đem chuyện này kể với bố để chia sẻ và hỏi về giấc mơ của bố, chia sẻ với bác sĩ của mình để nhận các lời khuyên hữu ích.

Ý tưởng về một nhật ký giấc mơ bà bầu khi mang thai là không tồi phải không? Nhiều người sẽ thực sự thú vị về những trải nghiệm của mẹ đó!

Giải mã giấc mơ mang thai: Tam cá nguyệt thứ hai

Những giấc mơ mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ hai thường là gì?

Đôi khi mẹ lo lắng không hiểu tại sao lại xuất hiện những giấc mơ kỳ lạ như việc mẹ quan hệ khi mang thai. Đây là điều bình thường nên mẹ không nên lo lắng quá nhiều. Một lý giải khoa học cho rằng giai đoạn này thường có nhu cầu về ham muốn cao hơn.

Trong tam cá nguyệt thứ mẹ mang thai nằm mơ thấy bé gái cũng được cho là điều bình thường.

Giải mã giấc mơ mang thai: Tam cá nguyệt thứ ba

Nỗi lo lắng xem lẫn niềm vui, hồi hộp và cả những dòng suy tư không hồi kết tiếp tục khiến mẹ có những giấc mơ kỳ lạ sống động.

Trong giai đoạn 3 tháng cuối là lúc em bé gần đến ngày chào đời, bố mẹ phân vân không biết đặt tên gì cho con. Điều này làm trong giấc mơ xuất hiện những ý nghĩa tên con thật sinh động.

Ngoài ra, các mẹ đang có bầu nằm mơ sinh em bé sẽ thường xuất hiện ở khoảng thời gian này. Có thể mẹ đã quá mong đến ngày em bé ra đời.

Giải mã giấc mơ của những ông bố tương lai

Không chỉ riêng mẹ, bố cũng có những giấc mơ thật kỳ lạ. Ngoài ra, bố có thể mơ về gia đình hạnh phúc, bình yên, bố mơ thấy thai nhi bé bỏng trong bụng mẹ và mơ về ngày em bé chào đời…

Phần lớn các giấc mơ này cũng đến từ cảm giác và suy nghĩ của bố. Đó có thể là cảm xúc lần đầu tiên trong đời được làm bố.

Nhiều ông bố nói về giấc mơ tình dục nhiều hơn. Tại sao lại vậy?

Chúng xuất hiện nhiều nhất vào khoảng thời gian đầu trong thai kỳ của mẹ. Lý do rõ ràng nhất cho điều này được hiểu là nhu cầu của bố ít được đáp ứng hơn khi mẹ mang bầu. Thông thường sang các thời gian tiếp theo trong thai kỳ, bố sẽ ít mơ về những điều này hơn.

Để thai kỳ là quãng thời gian hạnh phúc của mẹ bầu

Các nhà khoa học cho thấy, ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để mẹ bầu khỏe mạnh, con yêu phát triển thể chất, cân nặng và não bộ tốt trong thai kỳ, ba mẹ nên thực hành thai giáo cho con để mẹ bầu tận hưởng những trải nghiệm thai kỳ tuyệt vời nhất cũng như tối ưu sự phát triển não bộ và đánh thức các giác quan của con yêu phát triển vượt trội.

Do đó, POH xây dựng khóa thực hành thai giáo online Thai giáo 280 ngày yêu thương. Điểm khác biệt trong chương trình của POH là tính cá nhân hóa sâu sắc và chi tiết theo “NGÀY HÔM NAY” của bé. Mẹ sẽ cung cấp ngày dự sinh của con, phần mềm sẽ tính được hôm nay bạn bé đang ở ngày thứ bao nhiêu của thai kỳ.

Từ đó đưa ra các bài thực hành phù hợp với sự phát triển của bạn bé trong ngày hôm nay, giúp kích thích tốt nhất sự phát triển của con yêu trong thời gian ngắn nhất.

Thai giáo còn là cơ hội để người chồng thể hiện tình yêu thương với mẹ bầu và con yêu để tình cảm gia đình thêm gắn kết.

*** Chương trình có sự cố vấn chuyên sâu của giảng viên Phan Hồ Điệp – mẹ thần đồng Đỗ Nhật Nam

Uống Nước Cam Mỗi Ngày Đẹp Da Không, Khi Nào Tốt Và Nên Uống Với Gì?

Cam là loại trái cây có múi được ưa chuộng nhất thế giới bởi những giá trị mà cam mang lại cho con người. Bạn có thể bóc vỏ lấy múi cam ăn trực tiếp hoặc vắt, ép thành nước uống thơm ngon. Không chỉ vậy, cam còn được chế biến đóng gói thành nhiều món khác nhau, mang đến những hương vị tuyệt vời.

Mỗi 100gr quả cam có chứa 87,6g nước, 1.104 microgram Carotene – một loại vitamin chống oxy hóa, 30 mg vitamin C, 10,9g chất tinh bột. Trong cam cũng có chứa 93 mg kali, 26 mg canxi, 9 mg Magnesium , 0,3 g chất xơ, 4,5 mg natri, 7mg Chromium, 20mg phốt pho, 0,32 mg sắt và giá trị năng lượng là 48 Kcal. Màng bao múi cam và một ít trong tép và hạt cam, có khả năng giảm cholesterol xấu gây ra bệnh tim mạch, huyết áp.

Chính bởi những giá trị dinh dưỡng trên mà nước cam được coi như “thần dược” làm đẹp của chị em phụ nữ. Uống nước cam mỗi ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

Chất axit có trong nước cam giúp loại bỏ những chất nhờn, bụi bẩn trên da, se khít lỗ chân lông hiệu quả, làm cho da luôn khỏe khoắn, rạng rỡ, mịn màng.

Trong cam có chứa nhiều vitamin C, đây là loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa các chất và cung cấp năng lượng. Do đó, uống nước cam mỗi ngày sẽ mang đến một lượng vitamin C lớn cho cơ thể.

Bạn cũng có thể pha nước cam với mật ong để giải quyết các vấn đề về huyết áp, tim mạch. Bởi trong nước cam mật ong có thành phần magie giúp huyết áp của bạn luôn ổn định, giảm biến chứng có thể xảy ra.

Vị ngọt có trong quả cam là vị ngọt thiên nhiên, không đường, do đó hàm lượng calo cực thấp. Đây là loại thực phẩm phù hợp cho chị em trong quá trình ăn kiêng.

Vitamin C và chất chống oxy hóa có trong cam sẽ giúp tái tạo những tế bào bị tổn thương trong da, duy trì sự tươi mới của làn da.

Uống nước cam khi nào tốt nhất?

Để nước cam phát huy những tác dụng tốt nhất cho sức khỏe, thời điểm uống cũng vô cùng quan trọng. Nhiều người thường có thói quen uống nước cam bất kỳ lúc nào mà mình thích, nhưng điều đó, đôi khi lại gây ra những ảnh hưởng nhất định tới sức khỏe.

Uống nước cam trước khi ăn sáng tốt không?

Nước cam có lợi, nhưng uống nước cam trước khi ăn sáng bạn sẽ gặp hại nhiều hơn. Thời điểm buổi sáng mới thức dậy, dạ dày trống rỗng, nếu bạn uống ngay nước cam vào lúc này sẽ gây ảnh hưởng tới niêm mạc dạ dày. Bởi trong loại nước này cũng có hàm lượng axit khá lớn.

Bạn cũng không nên uống nước cam trước khi đánh răng vì axit trong nước cam sẽ bám lên bề mặt của men răng, dưới tác dụng chà xát của bàn chải có thể làm cho men răng bị tổn thương. Nếu lỡ uống nước cam trước khi đánh răng, bạn nên súc miệng ngay sau khi uống nước cam để loại trừ sự bám dính của axit trên răng, ngăn chặn sự ăn mòn của axit với men răng.

Có nên uống nước cam vào ban đêm?

Nếu bạn đang duy trì thói quen uống nước cam vào ban đêm thì hãy thay đổi nó ngay khi đọc được thông tin này. Các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyến cáo rằng việc uống nước cam vào ban đêm hoặc trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn không ngủ yên giấc. Bởi lẽ trong nước cam có thành phần lợi tiểu, dễ khiến bạn đi tiểu đêm. Ngoài ra, buổi tối là lúc cơ thể nghỉ ngơi và không tiêu thụ năng lượng, nếu uống nước cam vào buổi tối sẽ khiến cơ thể dư thừa năng lượng và tích tụ nước, chất béo ở bụng.

Uống nước cam lúc đói sao không?

Thời điểm uống nước cam tốt nhất là sau 1 – 2 tiếng ăn cơm khi bạn không cảm thấy quá no hay quá đói. Lúc này dạ dày cũng vừa tiêu hóa hết thức ăn, có thể bắt đầu cho nhiệm vụ mới. Nếu bạn uống nước cam lúc đói sẽ ảnh hưởng đến dạ dày bởi hàm lượng axit có trong loại quả này gây khó chịu, cồn cào. Ngược lại, uống nước cam lúc quá no sẽ khiến dạ dày mệt mỏi vì cùng một lúc phải làm quá nhiều nhiệm vụ.

Uống nước cam nên ăn với gì?

Bên cạnh thời điểm uống, bạn cũng cần lưu ý về những thực phẩm có thể sử dụng cùng nước cam để loại đồ uống này phát huy được những tác dụng tốt nhất mà không gây ra bất kỳ nguy hại nào cho cơ thể.

Ăn trứng uống nước cam có sao không?

Trên thực tế, chưa có nghiên cứu nào chứng minh tác hại khi kết hợp trứng với nước cam. Tuy nhiên, trong trứng có chứa khá nhiều calo và protein, khi kết hợp với nước cam sẽ mang đến những dưỡng chất cực lớn cho cơ thể. Bạn có thể ăn trứng, uống nước cam nhưng nên sử dụng với hàm lượng nhỏ, hoặc tách rời việc sử dụng 2 thực phẩm trong một khoảng thời gian.

Ăn sầu riêng uống nước cam có sao không?

Sầu riêng có tính nóng, do đó khi ăn các loại quả này phải kết hợp với các đồ uống có tính giải nhiệt. Người ta thường ăn sầu riêng với uống nước dừa, bởi tính hàn trong loại quả này sẽ giúp cân bằng trạng thái cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp ăn sầu riêng với uống nước cam, đây cũng là một lựa chọn không thể bỏ qua. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý không nên ăn sầu riêng và uống nước cam quá nhiều, đôi khi sẽ gây ra những tác dụng không mong muốn cho cơ thể.

Ăn thịt bò uống nước cam được không?

Thịt bò là nguồn cung cấp protein chủ yếu cho cơ thể, việc kết hợp thịt bò với nước cam cũng chưa có nghiên cứu nào chỉ ra những nguy hại. Nếu sử dụng với một hàm lượng hợp lý, đúng cách đây là sự kết hợp hiệu quả mang đến những dưỡng chất quan trọng, tuy nhiên, nếu lạm dụng những thực phẩm này, bạn cũng sẽ phải đối mặt với những nguy cơ sức khỏe tiềm ẩn.

Cập nhật thông tin chi tiết về Bà Bầu Nên Ăn, Uống Nước Cam Cực Kỳ Tốt Cho Mẹ Và Thai Nhi trên website Gdcn.edu.vn. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!