Vnch Là Tốt Hay Xấu / TOP 7 # Xem Nhiều Nhất & Mới Nhất 3/2023 # Top View

Kể từ khi các bác sĩ nhận ra trong điều kiện nhà chỉ có một cơn đói ngắn hạn trên mặt nước, chúng tôi sẽ không xem xét tác hại và lợi ích của việc ăn chay khô. Nếu bác sĩ chỉ định bạn, anh ta sẽ thực hiện nó dưới sự kiểm soát của chính anh ta và anh ta sẽ nói về những lợi ích. Chúng tôi sẽ xem xét lợi ích và tác hại của việc nhịn đói hàng ngày – loại ăn chay duy nhất có thể được thực hiện mà không cần giám sát y tế.

Đói đúng

Để nhịn ăn để mang lại lợi ích, bạn phải tuân thủ nghiêm ngặt các điều kiện sau:

Ăn chay có hệ thống 1 ngày một tuần (ví dụ, Chủ nhật).

Trước khi đói trong 3 ngày để từ bỏ tất cả thịt, sản phẩm cá.

Hai ngày trước khi đói, loại bỏ đậu, hạt và dầu.

Một ngày trước khi ăn chay chỉ được phép ăn ngũ cốc, hoa quả và rau .

Vào ngày ăn chay, bạn cần uống 2-3 lít nước sạch, không ga, sau mỗi ly đặt một chút muối dưới lưỡi.

Bạn cần phải thoát khỏi đói khi bạn bước vào nó, nhưng theo thứ tự ngược lại – trước tiên bạn thêm trái cây và ngũ cốc, sau đó là dầu và quả hạch, và chỉ vào ngày thứ ba – mọi thứ ngoại trừ thịt.

Hoàn thành tất cả các quy tắc này sẽ cho phép bạn đạt được lợi ích sức khỏe tối đa thông qua nhịn ăn.

Ăn chay trong một ngày: lợi ích và hại

Chọn nhanh một ngày ẩm ướt, bạn xác định xem nó sẽ mang lại cho bạn một kết quả tích cực hay tiêu cực. Sau khi tất cả, nếu bạn không tuân theo các quy tắc nghiêm ngặt giữ nó, có thể có nhiều tác động tiêu cực. Nhưng nhịn ăn đúng có thể dẫn đến những tác động tích cực như vậy:

cải thiện sự trao đổi chất;

làm sạch dạ dày và ruột;

rút độc tố ra khỏi cơ thể;

giảm cân dễ dàng.

Đồng thời, ăn chay chữa bệnh sẽ không có lợi, nhưng gây hại, nếu bạn từ chối một lối vào trơn tru trong ba ngày, hoặc bạn sẽ đi ra ngoài mạnh mẽ. Thực tế là cơ thể con người có khuynh hướng lịch trình có trật tự, và bất kỳ thay đổi đột ngột nào cũng được coi là căng thẳng. Trong trường hợp bạn mất hết thức ăn, cơ thể sẽ làm hoảng sợ báo động, bạn sẽ cảm thấy xấu, và sự trao đổi chất sẽ giảm đi rất nhiều đến mức tổn hại sau đó sẽ tốt hơn. Sau khi tất cả, thay vì một hiệu ứng chữa bệnh, bạn sẽ đạt được chỉ rối loạn chuyển hóa , mà sẽ phải được trả lại bình thường trong một thời gian khá dài.

Trước khi sử dụng nhịn ăn, kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ chống chỉ định nào. Có nhiều cách làm sạch nhẹ nhàng hơn, và điều này không nên quên.

Related Articles list:

Enjoy other users choice:

Intresting articles list:

Posted on by dangminhlien

” Tôn trọng tính thực tế xưa, một số khái niệm – cách nói cũ vẫn được dùng trong truyện”

Ban, Sơn, Lịch trong những phút vừa qua may mắn không rơi vào trung tâm tọa độ của pháo nên không hề gì. Trong chiến tranh nhiều sự không thể giải thích được. Và lúc ấy người ta chỉ còn biết rằng đó là do may rủi. Cũng có thể nói rõ hơn là ngoài may mắn ra, họ thoát chết là bời họ có nhiệm vụ đi mũi đầu đánh chặn địch là chính, còn các anh em khác trong tiểu đội có nhiệm vụ bắt hàng binh và yểm trợ khi cần. Và vì không luẩn quẩn quanh đám hàng binh nên họ đã xa tầm pháo hơn.

***

Bờ sông dốc có những lối mòn do quân đi xuyên qua những bụi tre dầy. Nước ở đây chảy như xoáy vào bờ. Mùa khô nên dòng xoáy tỏ ra hiền hòa, chỉ thấy những vòng tròn nước nho nhỏ. Ven bờ là vạt đất thoải có những bụi cây đủ loại. Cỏ tranh phất phơ trong nắng chiều… Đôi chỗ bộ đội cầm AK trông coi mấy nhóm hàng binh địch quần áo rằn ri tả tơi đang lúi húi bó những thi hài lính Sài Gòn vừa tử trận vào tấm poncho ni lông và hạ xuống các hố mới đào chôn cất. Họ thiểu não lặng câm làm việc Dưới bóng rừng thưa cạnh một khoảng đất trống cỏ mọc um tùm nhưng vàng ệch bởi nắng mùa khô, 3 người còn sống của tiểu đội là Ban, Sơn, Lịch đang đứng im lìm không ai nói với ai. Trước mặt họ là 6 nấm đất còn tươi – mộ của 6 chiến sĩ vừa hy sinh sớm nay, trên 6 nấm đất là 6 cụm hoa rừng. Ban bước lên một bước và lẩm nhẩm đọc : “Các đồng chí Thạch, Luyến, Hùng, Lữ, Thành, Mão – A3, C2, D 4, E5, xin vĩnh biệt các đồng chí! Chúng tôi sẽ nguyện chiến đấu đến cùng cho đến ngày Giải phóng Miền Nam, thống nhất Tổ quốc. Nếu còn sống chúng tôi sẽ trở lại viếng thăm các đồng chí sau ngày chiến thắng. Sơ đồ mộ chí của các đồng chí chúng tôi sẽ gửi về trung đoàn bộ ngay hôm nay, các đồng chí hãy yên nghỉ trong vinh quang bất tử! Thay mặt Lịch và Sơn, tôi A trưởng Nguyễn Văn Ban.” Không có hương trầm, chỉ có gió rừng vô tư xào xạc trên các bụi cỏ tranh quanh khu mộ. Ban nghiêm trang nâng khẩu AK chĩa lên trời. Lịch và Sơn cũng lặng lẽ nghiêm trang nâng súng lên. 3 loạt đạn đồng loạt nổ lời chào vĩnh biệt những người đồng chí. Những tốp lính quân đội VNCH đang chôn cất chiến hữu đều giật mình vì tiếng nổ, đều ngẩng lên nhìn và nhận ra đối phương nổ súng vĩnh biệt đồng đội. Họ buồn rầu cúi xuống. Một vài người chắp tay khấn nguyện. Tốp bộ đội cầm Aka canh họ cũng thảng thốt sững sờ xuôi tay súng xuống. Ban nhỏ nhẹ: – Ta đi thôi! Lịch bỗng ôm súng ngồi thụp xuống khóc rưng rức. Ban, Sơn cúi xuống an ủi: – Lịch, Lịch cố lên! Về đại đội thôi, kẻo muộn giờ! Lịch gượng đứng dậy.Nhưng rồi anh lại ngồi gục xuống, buông súng và nôn thốc nôn tháo. Món cơm nắm nguội cố nuốt buổi trưa nhòe nhoẹt ộc ra hết cả. Ban, Sơn vội vã cúi xuống bóp lưng bóp vai đỡ Lịch. Cơn mệt, mùi xác chết, máu tanh, nỗi sợ hãi, xót thương, căm giận…tất cả bị kìm nén tới giờ mới bùng lên. Lịch không kìm được nữa cứ nôn ọe bằng hết. Cho tới khi ọe không còn chút lầy nhầy tanh tưởi nào, anh mới tỉnh táo trở lại và mệt mỏi cầm súng đứng lên…

Cả ba lặng lẽ nhìn khu mộ và nặng nề xách súng rời bước Gần đó, dòng sông đang lững lờ trôi lấp lánh dưới nắng chiều và toàn cảnh chiến trường sau trận đánh chỉ thấy khói các đám cháy vẫn cuộn lên, vài cánh chim lạc bầy xao xác… Mặt trời đỏ như cục máu đang từ từ lặn xuống nơi chân trời – tất cả, niềm bi tráng có lẽ từ ngữ đến đâu cũng khó mà tả nổi. Mây đen và sấm chớp chân trời phía biển báo hiệu cơn mưa đầu mùa kéo tới.

TG: Đặng Minh Liên Còn nữa, nhưng câu chuyện trích đăng tạm dừng ở đây. Một phút hồi niệm!!!

Đi tiểu thế nào gọi là đi tiểu nhiều?

Theo nhiều nghiên cứu, một ngày nam giới sẽ thải ra từ 1,2 đến 1,7 lít nước tiểu, với nữ giới thì lượng nước tiểu thải ra là 1,1 đến 1,5 lít nước tiểu/ một ngày.

Lượng nước tiểu này sẽ được ra ngoài cơ thể bằng việc đi tiểu tối đa từ 8-9 lần trong ngày và lần đi vệ sinh đầu tiên vào buổi sáng trước khi ngủ dậy là quan trọng nhất.

Tuy nhiên, nếu bạn tiểu nhiều hơn 2 lít một ngày và hiện tượng này kéo dài được một thời gian thì rất có thể bạn đang bị tiểu nhiều lần.

Phân biệt giữa tiểu nhiều lần và tiểu dắt

Có rất nhiều người thường hay nhầm lẫn giữa tình trạng tiểu dắt và tiểu nhiều lần vì hai tình trạng tương đối giống nhau. Tuy nhiên, nếu để ý kỹ, người bệnh sẽ thấy:

Tiểu dắt là một hiện tượng mà người mắc phải sẽ đi tiểu tiện rất nhiều lần nhưng mỗi lần rất ít, chỉ có vài giọt. Cứ đi tiểu xong lại ngay lập tức có cảm giác mắc tiểu và muốn đi.

Tiểu nhiều lần là tình trạng mà người bệnh sẽ đi tiểu vượt quá số lần tối đa một ngày, lượng nước tiểu mỗi lần khoảng 300ml nước tiểu.

Đi tiểu nhiều là thận tốt hay xấu?

Việc tiểu tiện là cơ chế loại bỏ các chất độc hại và dư thừa ra khỏi cơ thể dựa trên cơ chế tiểu tiện. Quá trình này phụ thuộc trực tiếp vào thận vì thận đóng vai trò rất quan trọng trong việc lọc các chất thải, nước từ máu trong cơ thể để sản xuất ra nước tiểu.

Khi cơ thể đi tiểu quá nhiều lần trong vòng 1 ngày thì nguyên nhân chính tác động đó là:

Bạn đã sử dụng quá nhiều loại nước giải khát, rượu, bia, thuốc lợi tiểu,… hoặc các loại hoa quả có chứa nhiều nước.

Nếu việc bạn tiểu nhiều là do nguyên nhân đầu tiên tức là do bạn sử dụng quá nhiều đồ uống có gas, đồ uống có chứa chất kích thích, thuốc lợi tiểu,… thì không phải lo lắng quá nhiều. Tuy nhiên, bạn cũng nên ngừng sử dụng các loại đồ uống này vì sử dụng chúng lâu dài không tốt cho sức khỏe.

Nếu nguyên nhân thứ hai thì việc bạn đi tiểu nhiều có thể là thận xấu. Khi bạn không may mắc phải các bệnh này, sẽ khiến thận không thể hoạt động được đúng chức năng của nó. Việc này sẽ khiến cho thận không thể kiểm soát được lượng nước tiểu, dẫn đến tình trạng đi tiểu nhiều lần.

Do đó, để trả lời cho câu hỏi đi tiểu nhiều là thận tốt hay xấu thì câu trả lời là CHẮC CHẮN DO THẬN XẤU. Vì thế, nếu bạn gặp phải trường hợp đi tiểu quá nhiều lần trong vòng một ngày và có thể kèm theo nhiều triệu chứng khác như đau bụng, đau lưng hay tiểu ra máu,… thì cần đến ngay lập tức các trung tâm y tế uy tín hoặc các bệnh viện lớn để có thể nhận được sự trợ giúp từ các bác sĩ.

Đi tiểu nhiều nên ăn gì?

Vì người mắc phải hiện tượng đi tiểu nhiều rất có thể là do thận xấu nên người bệnh cần phải bổ sung một số loại thực phẩm để giúp cơ thể thanh lọc độc tố, hạn chế suy thận và giúp thận khỏe mạnh trở lại như:

Các loại rau xanh và trái cây tươi vì trong các loại thực phẩm này có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, các loại vitamin A,C,D, các loại vitamin nhóm B, chất xơ có tác dụng loại bỏ tình trạng đi tiểu nhiều lần.

Các loại thực phẩm có chứa nhiều protein như thịt gà nạc, thịt lợn nạc, trứng, …

Hạn chế sử dụng các loại đồ uống có gas và chứa chất kích thích.

Không ăn các loại đồ ăn được chế biến sẵn, có nhiều gia vị.

Uống đủ nước và đều đặn, không nên uống quá 2 lít nước 1 ngày.

Tháng Tám năm 2017, lần đầu tiên từ thời điểm “giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước”, đã diễn ra một sự kiện rất đặc biệt và hoàn toàn chưa có tiền lệ: Bộ sách Lịch sử Việt Nam – đã “nhìn nhận công lao nhà Mạc cùng chúa Nguyễn và các vương triều nhà Nguyễn, không gọi chính quyền Việt Nam cộng hoà là ngụy quân, ngụy quyền như trước, chỉ đích danh quân Trung Quốc xâm lược Việt Nam…”.

Tin tức trên được báo Tuổi Trẻ đăng ngày 18/8/2017.

“Chính quyền Việt Nam cộng hoà là một thực thể ở miền Nam Việt Nam”

PGS. TS Trần Đức Cường, nguyên viện trưởng Viện sử học, chủ tịch Hội khoa học lịch sử VN, tổng chủ biên bộ sách Lịch sử VN, đã trả lời phỏng vấn báo Tuổi Trẻ với một nội dung đáng chú ý: “Chính quyền Việt Nam cộng hoà là một thực thể ở miền Nam Việt Nam… Trước đây, khi nhắc đến chính quyền Việt Nam Cộng hoà, mọi người vẫn hay gọi là ngụy quân, ngụy quyền. Nhưng chúng tôi từ bỏ không gọi theo cách đó mà gọi là chính quyền Sài Gòn, quân đội Sài Gòn. Lịch sử phải khách quan, phải viết thế nào để mọi người chấp nhận”.

Diễn giải của ông Trần Đức Cường cũng là phát ngôn đầu tiên, hoặc đã có nhưng rất hiếm hoi, của một quan chức bậc trung về “Chính quyền Việt Nam cộng hoà là một thực thể ở miền Nam Việt Nam”, dù được báo Tuổi Trẻ cẩn trọng giải thích là “bên lề buổi giới thiệu sách…”, tức có thể hiểu là phát ngôn này không phải được phát ra trên diễn đàn chính thức.

Bằng chứng quá rõ về tính hiếm hoi trên là kể từ Nghị quyết số 36 của Bộ Chính trị đảng cầm quyền về “thực hiện công tác vận động người Việt Nam ở nước ngoài” từ năm 2003, kèm theo chủ trương “hòa hợp hòa giải dân tộc”, chỉ đến năm 2015 mới le lói một cách nhìn ngấm ngầm trong nội bộ đảng về “thực thể Việt Nam Cộng Hòa”, nhưng từ đó đến nay lại chưa có một phát ngôn chính thức nào của giới quan chức về điều này, càng không có bất kỳ đảng văn hay văn bản pháp quy nào đề cập đến vấn đề được xem là rất nhạy cảm chính trị này. Trong thời gian đó, hệ thống tuyên truyền của tuyên giáo đảng và công an vẫn sắt máu duy trì cụm từ “ngụy quân ngụy quyền”, đặc biệt thể hiện trên các diễn đàn của giới dư luận viên, tuy mật độ nhắc đến cụm từ này có thuyên giảm đôi chút.

Nhưng dù “thực thể Việt Nam Cộng Hòa” không hoặc chưa phải là phát ngôn hay chủ trương được chính thức công bố, hiện tượng bộ sách Lịch sử Việt Nam không còn xem Việt Nam Cộng Hòa là “nguỵ quân ngụy quyền” vẫn là một sự xác nhận gián tiếp về tính chủ trương chưa được công bố, cùng lúc được “bật đèn xanh” từ một cấp trên nào đó.

Vậy “cấp trên” đó là cơ quan nào? Là ai?

Ai và vì sao?

Thông thường và theo “đúng quy trình”, người ta nghĩ ngay đến Ban Tuyên giáo trung ương. Còn “cao” hơn nữa chỉ có thể là Ban Bí thư hoặc Tổng bí thư.

Thế nhưng điều trớ trêu là từ trước đến nay, hầu hết phát ngôn công khai của giới chóp bu Việt Nam, từ Tổng bí thư Trọng trở xuống Trưởng ban Tuyên giáo trung ương Võ Văn Thưởng hay các quan chức cấp cao khác…, đều chưa từng xác nhận “thực thể Việt Nam Cộng Hòa”.

Chưa có bằng chừng nào để khẳng định rằng Nguyễn Phú Trọng là người chủ xướng cho hội nghị đặc biệt trên, trong khi từ đó tới nay ông Trọng còn phải “căng mình” đối phó với đủ thứ chuyện đấu đá trong nội bộ đảng cùng nhiều mầm mống khủng hoảng kinh tế và xã hội. Và cả với cuộc khủng hoảng đối ngoại mới nhất mang tên “bắt cóc Trịnh Xuân Thanh”…

Cần nhắc lại, “Hội nghị hòa hợp dân tộc về văn học” đã phải gánh chịu một thất bại – một phá sản cay đắng. Ngay sau khi ông Hữu Thỉnh phát ra tuyên bố về này, khắp các diễn đàn trong nước và đặc biệt ở hải ngoại đã phản ứng như sóng lừng. Rất nhiều ý kiến của nhà văn, nhà báo hải ngoại cho rằng sự kiện này về thực chất chỉ mang tính “cuội.” Họ tung ra một câu hỏi quá khó để trả lời rằng Nghị Quyết 36 của Bộ Chính Trị về “công tác vận động người Việt Nam ở nước ngoài” đã ra đời mười mấy năm trước mà hầu như chưa làm được gì cả, nhưng tại sao đến nay mới sinh ra mới cái cử chỉ như thể “chiêu dụ người Việt hải ngoại” như thế?

Nhiều ý kiến từ hải ngoại cũng thấu tim gan “đảng quang vinh” về chuyện suốt từ năm 1975 đến nay, đảng chỉ quan tâm đến “khúc ruột ngàn dặm” nhằm hút đô la “làm giàu cho đất nước” càng nhiều càng tốt, nhưng ai cũng hiểu là không có đô la thì chế độ không thể nào tồn tại.

Nhưng lại quá hiếm trường hợp trí thức của “khúc ruột ngàn dặm” được đảng ưu ái tạo cho đất dụng võ ở quê nhà. Sau hơn bốn chục năm “giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước,” vẫn còn quá nhiều cảnh kỳ thị của nhà cầm quyền Việt Nam đối với giới trí thức và văn nghệ sĩ hải ngoại. Nhiều trí thức hải ngoại ôm mộng trở về Việt Nam để “cống hiến,” nhưng cuối cùng đã phải chua chát biệt ly khỏi “vòng tay của đảng.” Nếu tạm gác lại nhu cầu đô la, “khúc ruột ngàn dặm” đã chẳng có gì khác hơn là “ruột dư”…

Một câu hỏi “day dứt” khác: tại sao không phải những năm trước mà đến năm nay – 2017 – đảng mới lấp ló xác nhận gián tiếp về “thực thể Việt Nam Cộng Hòa”?

Sự thật quá hiển nhiên là giờ đây, tình trạng chính trị và kinh tế của đảng cầm quyền là khó khăn hơn bao giờ hết. Sự bế tắc gần như toàn diện như thế đã khiến đang manh nha phát sinh một luồng tư tưởng cùng một số quan chức buộc phải nghiêng dần theo xu hướng “cải cách”. Trong những “cải cách” đó, lần đầu tiên từ sau năm 1975 đã bộc lộ tín hiệu có vẻ đôi chút thực chất về “lấy lòng người Việt hải ngoại”.

Kể cả làm thế nào để đạt được một thâm ý sống còn hơn hết thảy: cộng đồng người Việt ở các quốc gia, đặc biệt ở Mỹ, sẽ “để yên” cho nhiều quan chức và thân nhân quan chức Việt Nam ung dung rửa tiền, mua sắm nhà cửa, kinh doanh và hưởng thụ cuộc sống ở xứ sở tượng trưng cho lối thoát, nếu tình hình trong nước “có biến”?

“Những người lính ở phía bên kia chiến tuyến”

Nằm trong khoảng giữa của “hội nghị hòa hợp dân tộc về văn học” tháng 4/2017 và bộ sách giáo khoa Lịch sử Việt Nam tháng 8/2017, lễ kỷ niệm “Ngày thương binh liệt sĩ 27/7” năm 2017 lại có cái gì đó là lạ…

Ngày 25/7/2017, tại Hà Nội, Trung tâm Nghiên cứu, bảo tồn và phát huy văn hóa dân tộc, Hội Khoa học lịch sử Việt Nam, Bảo tàng Chứng tích chiến tranh, Quỹ Mãi mãi tuổi 20… tổ chức hội thảo khoa học “Những bức thư thời chiến với truyền thống và văn hóa dân tộc”.

Điểm nhấn của cuộc hội thảo trên là nhà văn Lê Thị Bích Hồng tìm được ở những lá thư thời chiến tinh thần và khát vọng hoà hợp dân tộc của những người lính “Việt cộng” và cả những người lính Việt Nam Cộng hòa “phía bên kia”.

Khác với một số lần “trình diễn” trước với cụm từ “chế độ cũ”, lần này có đôi chút “cách tân” hơn khi cuộc hội thảo trên và được báo chí nhà nước đưa tin đã lấp ló cụm từ “Việt Nam Cộng Hòa” như một hàm ý thừa nhận chế độ chính trị ở miền Nam trước năm 1975.

Chỉ sau hội thảo trên một ngày, Đài truyền hình Việt Nam như thể “vô tình” phát hình ảnh những người lính VNCH và lính quân giải phóng lồng với nhau, nhân kỷ niệm ngày thương binh liệt sỹ 27/7…

Một tiền đề “tự chuyển hóa”?

Tháng Tám năm 2017. Hiện tượng bộ sách Lịch sử Việt Nam gián tiếp xác nhận “thực thể Việt Nam Cộng Hòa” có thể được xem là một sự kiện lịch sử, và có thể là một tiền đề dẫn đến một giai đoạn “tự chuyển hóa” về quan điểm chính trị của đảng, hay nói chính xác hơn là bắt đầu từ một bộ phận nào đó của đảng cầm quyền. Tiến trình chuyển đổi này có thể nhanh hơn hoặc tăng tốc vào năm sau – 2018.

Ngân sách đang hiện ra nhiều dấu hiệu cạn kiệt nhanh khó lường. Trong tình thế hầu hết các nguồn “ngoại viện” đều đóng cửa, không “tự chuyển hóa” thì đảng thì đảng sẽ.. hy sinh.

Bối cảnh của thái độ dần thừa nhận “khúc ruột ngàn dặm” lại đậm đà dấu ấn “thu nhập ngân sách”: sau 23 năm tăng trưởng liên tục, lượng kiều hối do “kiều bào ta” gửi về Việt Nam đã sụt giảm nặng nề vào năm 2016, chỉ còn 9 tỷ USD so với 13,5 tỷ USD của năm 2015. Vào nửa đầu của năm 2017, lượng kiều hối thậm chí còn “suy thoái tư tưởng” ghê gớm hơn, đến mức cho tới thời điểm này Tổng cục Thống kê còn không dám công bố con số kiều hối về Việt Nam trong 6 tháng đầu năm 2017.

Trong khi đó, một dự báo của Trung tâm nghiên cứu Pew của Mỹ còn cho thấy trong năm 2017 này, lượng kiều hối về Việt Nam có thể chỉ còn 5,4 tỷ USD. Tức “tụt hậu” đến chẵn một thập kỷ…

Một bài toán quá khốn quẫn đang dựng đứng: nếu không thu hút được đủ nhiều kiều hối của “kiều bào ta”, chính phủ đào đâu ra ngoại tệ mạnh để bù đắp hố nhập siêu đến năm chục tỷ đô la từ Trung Quốc và trả nợ nước ngoài hàng chục tỷ Mỹ kim mỗi năm?